שירה אזולאי
כסליו תשפ"ב

נס פך השמן שלך בחנוכה תשפ"ב

"חנוכה הולך ומתקרב.. בידינו אור ושלהבות ושמחה בלבבות " (:

אז מה יש לך? למה את עגומה? איפה הפנים השמחות?

אני יודעת וגם מבינה בהחלט, זאת המחשבה על הסופגניות.

 

אם מטוגנים לסוגיהם לא מפתים אותך, דלגי למתכונים.

אם המחשבה על חנוכה מכניסה אותך לסטרס

מוזמנת להמשיך איתי הלאה..

 

קחי נשימה עמוקה, בואי נסתכל לסופגניות בעניים

הן רכות, עסיסיות, מתוקות ומאוד מאוד מפתות.

ואת, כמה פשוט, רוצה לאכול מהן ולהנות

בסדר גמור אפשר גם אפשר. הכל עניין של איך..

 

אז איך מתכננים את נס החנוכה שלך?

 

1. מותר לך!!

נתחיל מההבנה שאף אחד לא אוסר עלייך דבר

ובזה הרגע את עצמך הולכת להכריז על התרת נדרים

החג הזה את אוכלת סופגנייה חלומית בדיוק כמו זאת שרצית.

 

אם להתמודד מול ה"אסור" במשך שמונה ימים ו X מפגשים וחגיגות

זה הרבה מעבר למה שהקפיץ שלך מסוגל להכיל

בואי נמנע את מה קורה כשהקפיץ נמתח יותר מדי

מה קורה אז? הוא מזנק בלי שליטה.

את לא רוצה להגיע ליום השמיני של חנוכה

ולמצוא את עצמך מפצה על שבעה ימים של תענית,

ולכן את מגיעה לאכילה מבוקרת מבחירה.

מסכימה שנסכם על סופגנייה אחת לרגל המאורע?

 

2. תזמון מראש

תוכנית חנוכה תשפ"ב פרוסה לפנייך

איפה תמצאי את עצמך מאותגרת יותר?

בערב לביבות עם המשפחה אצל סבתא שולה?

בבת המצווה של האחיינית, הבת של הגיסה הכי משקיענית?

בחרי לך את ההזדמנות בה את הולכת לפרגן לך

הידיעה הזאת תתן לך את הכוח לחכות

ולהתגבר על כל העגלגלות הנוספות שתפגשי בדרך.

 

סופגניות בריאות שירה אזולאי מסע בריאות

 

3. מצלחתים

הפכי את האכילה לטקסית, את הרי מקיימת בהידור מנהג קדום

אל תאכלי אותה בחטף ליד השיש, או בין פעולה אחת לאחרת.

שבי ליד צלחת, תבחרי לך אחת יפה צרפי לך גם מפית תואמת

ותהני מהחוויה בקצב איטי. כך תבואי לסיפוקך בסיום האכילה.

זכרי שהסופגנייה היא קינוח, הגיעי אליה לאחר שאכלת מנה מזינה.

 

4. דיאלוג אישי

בחרת לאכול סופגנייה אחת, ומה אם כל היתר שתפגשי על הדרך?

ערכי עם עצמך שיחה אישית. איזה תחושה מעלה בך הסופגנייה?

אם רעב, חשבי על תחליף אחר שישביע אותך וגם ישמח.

 

אם את שבעה והחשק הוא לחוויה המשפחתית / חברתית

חשבי איך את נהנת מרגעי הביחד באופן שונה (שיחה, משחק..).

 

הרצון עדיין קיים בך? חשבי איזה תחושה תעלה בך אחרי האכילה

כשהטעם חולף וההרגשה הפיזית והנפשית פחות נעימה, מגיעה החרטה.

מחשבה מקדימה תשנה את הרגע הבא, ותמלא אותו ברגש של סיפוק ושמחה.

 

בפן האישי, בעבר הייתי חובבת סופגניות מושבעת

ובוודאי הייתי עוברת את מנין הסופגניות ואף מהדרת יותר.

בשנים האחרונות בחרתי לאכול סופגנייה אחת בחג

אבל עם הזמן הופתעתי לגלות שסיימתי את החג בלעדיה.

 

ולמה אני מספרת לך את זה? כדי שתביני שהכל עניין של הרגל

של שיח אישי ושל הבנה והרגשה ברורה מה עושה לך טוב באמת.

דברים שמאתגרים אותך היום, יכולים לעבור לידך באדישות מחר.

את כאן כי אכפת לך מעצמך, מהבריאות שלך, מהמשקל שלך

טפחי לעצמך על השכם על עצם הרצון והמאמץ

את עם הפנים קדימה לעתיד טוב יותר בעז"ה.

 

אז במה את בוחרת?

תגובה אחת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

נגישות