שירה אזולאי
אב תשפ"א

יש לי "סגולה" בשבילך, ואת צעירה עוד יותר מתמיד

יש מי שלא רוצה עור פנים זוהר?

עוד לא מצאתי אישה כזאת

"ולסגולה" המדוברת, יש השפעות נוספות

הבטחות בדבר מחשבה בהירה וזיכרון וצלול

כישורים ויכולות שימושיים הנצרכים בכל גיל

כך שנראה לי שבחרנו ברוב קולות

הולכות על זה..

 

סגולתם של הפירות והירקות הסגולים

כיתר הפירות והירקות, גם משפחת הסגולים עשירה בסיבים תזונתיים ובוויטמינים.

הוויטמין המצוי ביותר במשפחת הסגולים הוא ויטמין K האחראי על מנגנון קרישת הדם, ומשמעותי לתהליכי בניית עצם.

תרומתם המשמעותית ביותר של משפחת הסגולים נזקפת לזכות נוגדי החמצון החזקים שלהם. נוגדי החמצון האופייניים במיוחד לירקות והפירות הסגולים הם האנתוציאנינים והפלבנואידים.

ככל שהפרי והירק יהיו בעל גוון כהה יותר, רמת נוגדי החמצון שבהם תהיה גדולה יותר.

 

מבין היתרונות שנוגדי חמצון אלו מעניקים לנו:

  1. שיפור כושר הריכוז והזיכרון – משפרים את מחזור הדם במוח ותורמים לחידוד הזיכרון ושיפור הקשב. נחקרו והוכחו כמסוגלים במניעת אלצהיימר.
  2. עור צעיר–מפחיתים תהליכים של הזדקנות התאים בעור ובכך שומרים על עור חיוני וטונוס שמעניקים מראה צעיר ורענן.
  3. איזון לחץ דם –משפיעים על איזון לחץ הדם ושיפור פעילות הלב. שומרים על כלי דם ‘פתוחים’, ומונעים התקרשות הדם ושקיעה של שכבות הטרשת. מחקרים מוכיחים ששתיית מיץ סלק מורידה מיידית את רמת לחץ הדם (היא אינה מטפלת בשורש הבעיה, אלא נותנת פתרון זמני במיידי)
  4. הגנה על מערכת השתן–מונעים מבקטריות ובמיוחד מהחיידקe-coli לחדור למערכת השתן ובכך מונעים דלקות בדרכי השתן.
  5. נוגדי דלקת–  נלחמים בגידולים ובדלקות ומנטרלים רעלים.

 

אלו פירות וירקות סגולים אנחנו מכירים?

ירקות – כרוב סגול, סלק, חציל, בצל סגול וירקות עלים סגולים.

פירות – שזיף, ענב סגול, תאנה, דובדבן, חמוציות, פירות יער ובעיקר אוכמניות

 

אם הגעת עד כאן, אין לי ספק שאת הולכת לסגל לעצמך צריכת פירות וירקות סגולים

הכיף הגדול הוא שאין צורך בתקופת הסתגלות, כי הם פשוט טעימים (:

 

בהנאה ולבריאות!!

שירה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

נגישות