שירה אזולאי
יג' סיוון תשפ"א

מסע הבחירות שלך במסע הבריאות

ברוכה הבאה!! הצטרפת אלי למסע

וזה אומר שאת רואה חשיבות באיכות התזונה שלך.

לא משנה כרגע מה המטרה שמניעה אותך

אולי הרצון להרגיש אנרגטית יותר / בריאה יותר / רזה יותר.. ?

הדרך להשיג את אותה מטרה עוברת דרך הצלחת שלך

אותה את רוצה למלא מהיום רק בטוב.

 

יש עצה פרקטית? איך בעצם עושים את זה?

 

כל אחת מאיתנו מתחילה את המסע מנקודת מוצא שונה

הרגלי חיים והרגלי תזונה שרכשנו עם השנים.

לכל אחת מאיתנו יש דפוסי אופי שונים

ותנאי חיים הייחודיים לה

ולכן, לא נוכל למצוא ספר כללים שייתן לנו תהליך מדויק לכולם

וזה בעצם אומר שאנחנו נדרשות להתבוננות ובחירה.

 

אז איך בוחרים?

 

הקדישי לעצמך כמה דקות שקטות וקראי את הטיפים הבאים:

 

* וותרי על הצורך, פעלי מתוך רצון!

המטרה היא אותה מטרה, אבל הסיסמה שונה.

את לא צריכה לאכול בריא כדי להיות בריאה / אנרגטית / רזה..

את רוצה לאכול בריא כדי להיות בריאה / אנרגטית / רזה..

כשאת מרגישה "צריכה" את מרגישה "חייבת"

את מעוררת דובים של ביקורת עצמית ועוד חברים הרסנים.

כשאת "רוצה" את בוחרת, את שולטת במצב

את מעוררת בעצמך מוטיבציה לנצח ולכבוש את היעד.

 

אני רוצה שירה!! מה השלב הבא?

 

* קראי לילד בשמו

עשי חושבים עם עצמך

עני על השאלות

והגדירי לך מסקנה

למה אני כאן? מה אני מחפשת?

למה אני מוכנה להתאמץ?

מה יהיו הרווחים שלי?

התעכבי בתשובה האחרונה

צייני גם רווחים שתקבלי כבונוס

בלי קשר למטרה הראשונית שלך כשהצטרפת.

 

אני יודעת למה אני כאן, אני רוצה עוד יותר מתמיד.. נמשיך?

 

* שחררי את הצורך בבחירה מושלמת

את מגלה עולם חדש, נחשפת להרבה ידע

מבינה יותר מה הרווח או הנזק מהמאכלים השונים

ומלאת רצון טוב לרוקן את המזווה והמקפיא

ולהטעין את הבית במלאי חדש ומזין

רגע!! עצרי!!

את ראויה להערכה על הרצון והמרץ

אבל אנחנו במסע, זוכרת? יש כאן דרך

במסע שלנו אין מעלית שמזניקה אותך לקומה העליונה.

אין כאן כלל של "או הכל או כלום"

בחרי לך נישה אחת לעבודה בתקופה הקרובה

ועם הייתר? תפגשי בקרוב..

 

אז? במה בוחרים?

 

* זהי את האפשרויות העומדות בפנייך

ערכי לך רשימה עם נקודות שרצית לשפר

בחרי מתוך הרשימה סעיף אחד

דאגי שהוא לא יהיה המאתגר ביותר

להפך, בחרי בנקודה הקלה ביותר ליישום

התחילי עם פריט מזין שתוסיפי לתפריט

עם הזמן האורח החדש יהפוך להרגל קבוע

וכך תוכלי להמשיך ולבחור במטרה נוספת

 

אז את הדף אני לא זורקת.. כן?

 

בעז"ה בפעם הבאה נמשיך עם טיפים לדירוג נכון

ושיפור התפריט שלנו בצורה נעימה ויעילה

ועד לפעם הבאה

זכרי, שינוי שנעשה בצורה מושכלת יישאר איתך ויהפוך לאורח חיים.

 

מגבה את הבחירות שלך

שירה

 

 

2 תגובות

  1. תודה רבה, שירה!
    שמחה להיות איתך במסע הזה,
    זה כל כך מקל כשיש מתכונים!

    זה הדבר שהכי תקע אותי בעבר
    כשהתחלתי בריאות טבעית
    ולמדתי מה לא לאכול.

    עכשיו עם כזאת כמות של מתכונים
    בכל נושא שהוא
    המסע הרבה הרבה יותר קל!!
    תודה, תבורכי!

    1. הדר יקרה!!
      השמחה שלך היא הרווח שלי
      תודה על השיתוף המחזק (:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

נגישות