הסדנאות

סדנאות מעשיות

להיפגש – ללמוד – לבשל

להנות – להבריא – לרזות

סדנאות בריאות הן השילוב בין למידה מעשירה לפרקטיקה מעשית
סדנת בריאות היא הדרך החווייתית ביותר להפוך את הידע לטעמים חדשים במטבח

ולהגיע מתוך מודעות והנאה לשיפור הבריאות והרזיה.

מה בסדנאות?

חווית למידה
הרצאה עפ"י הנושא הנבחר. הנגשת החומר בצורה מפורטת ומובנת, מענה על שאלות.

בואי נדבר תכל'ס
כך מיישמים את הנלמד, הכרת המזונות המשתייכים לנושא, שילוב המזונות בתפריט היומי.

מפשילות שרוולים
הכנה משותפת של תפריט מגוון, התנסות בחומרי גלם חדשים, הכרת תוצרים מגוונים, טיפים ופרקטיקה לעבודה קלה ויעילה.

טועמות לבריאות
ארוחה משותפת מהתוצרים הטריים. שיתוף הקבוצה בתהליך ההכנה, חלוקת קובץ מתכונים עבור המשתתפות.

למי מיועדות הסדנאות?

לנשים ונערות, גמלאיות ורווקות, כיחידות או כקבוצה. כערב גיבוש לצוות העובדות / מפגש חברות. יום הולדת נשי / פעילות ראש חודש לנשות המשפחה. כפעילות קהילתית במתנ"ס / מרכז חוגים ועוד...

אלו נושאים מתאימים לסדנה?

בגדול, כל נושא המעניין אתכן העוסק באורח חיים בריא.

נושאים לדוגמא:

הכרת אבות המזון, מה החשיבות של כל אב מזון, אלו מזונות משתייכים
למשפחות השונות?

התנסות מעשית – הרכבת ארוחה מאוזנת הכוללת את כל אבות המזון.

 

הקטניות, הכרה בערך החלבון, יתרון הקטניות, תהליך השריה והנבטה –
למה ואיך? שילוב קטניות בתפריט היומי.

התנסות מעשית – הכנת מאכלים בשילוב קטניות שונות. מרק, ממרח, סלטים, חביתיות וכד'

הכרת הממתיקים השונים, הכרת הרכיבים המאפשרים הנאה לצד איזון
החשק למתוק. סדנת מתוקים בריאים שיעניקו טעם מתוק בפה והמון שמחה בלב לילדים
ולמבוגרים כאחד.

התנסות מעשית – הכנת מאפים, פינוקים וקינוחים מפנקים ומאוזנים.

דגשים לתזונה משפחתית בריאה: מה אוכלים? מתי? למה? דגשים
לגילאים השונים. איך יוצרים אווירה מקדמת בריאות בקרב הילדים ובחיק המשפחה? טיפים
ועצות מעשיות לשיפור תזונת הילדים מתוך הנאה ושמחה.

התנסות מעשית – תפריט ילדים בריא ומשמח. פינגר פוד ועוד…

סדנאות מותאמות לעונות השנה, ולחגים השונים.
בהזמנת סדנה ניתן לבחור בכל נושא אחר העוסק באורח חיים בריא.

סדנאות מתקיימות במטבח הפרטי שלי בירושלים, או במקום בו תבחרנה אתן (בהזמנה קבוצתית).

טעימה ויזואלית

לעורר את התיאבון הבריא...

שיתופים מסדנאות

שתהיינה בטוחות

מעוניינת בחוויה מקדמת לאיכות חיים ותזונה מיטיבה מתוך מודעות והנאה?

להזמנת סדנה, מלאי את הטופס ואצור איתך קשר לקבלת פרטים נוספים והצעת מחיר.

5
נגישות

להשאר מעודכנת

אני אוהבת לפנק, לשלוח לך טיפים ומתכונים למייל?