להיפגש – ללמוד – לבשל
להנות – להבריא – לרזות
סדנאות בריאות הן השילוב בין למידה מעשירה לפרקטיקה מעשית
סדנת בריאות היא הדרך החווייתית ביותר להפוך את הידע לטעמים חדשים במטבח
ולהגיע מתוך מודעות והנאה לשיפור הבריאות והרזיה.
הכרת אבות המזון, מה החשיבות של כל אב מזון, אלו מזונות משתייכים
למשפחות השונות?
התנסות מעשית – הרכבת ארוחה מאוזנת הכוללת את כל אבות המזון.
הקטניות, הכרה בערך החלבון, יתרון הקטניות, תהליך השריה והנבטה –
למה ואיך? שילוב קטניות בתפריט היומי.
התנסות מעשית – הכנת מאכלים בשילוב קטניות שונות. מרק, ממרח, סלטים, חביתיות וכד'
הכרת הממתיקים השונים, הכרת הרכיבים המאפשרים הנאה לצד איזון
החשק למתוק. סדנת מתוקים בריאים שיעניקו טעם מתוק בפה והמון שמחה בלב לילדים
ולמבוגרים כאחד.
התנסות מעשית – הכנת מאפים, פינוקים וקינוחים מפנקים ומאוזנים.
דגשים לתזונה משפחתית בריאה: מה אוכלים? מתי? למה? דגשים
לגילאים השונים. איך יוצרים אווירה מקדמת בריאות בקרב הילדים ובחיק המשפחה? טיפים
ועצות מעשיות לשיפור תזונת הילדים מתוך הנאה ושמחה.
התנסות מעשית – תפריט ילדים בריא ומשמח. פינגר פוד ועוד…
סדנאות מותאמות לעונות השנה, ולחגים השונים.
בהזמנת סדנה ניתן לבחור בכל נושא אחר העוסק באורח חיים בריא.